Hvis man ikke har prøvet det før, kan det godt komme som en overraskelse, at man kan bruge elastikker til træning. Men med disse smarte træningselastikker kan man altså nemt få en super god og effektiv træning af hele kroppen.

Disse elastikker er selvfølgelig slet ikke som dem du finder nederst i køkkenskuffen, men af en helt anden kvalitet. Træningselastikkerne er super slidstærke og kendes også som resistance bands, fitnesselastikker, rubber bands og meget andet.

Uanset hvad man kalder dem, kan de altså være et super smart redskab i din træning, når det skal være nemt, effektivt og fleksibelt.

Træn overalt med træningselastikker

En af de helt store fordele ved træningselastikker er den store fleksibilitet de giver. De er super nemme at tage med sig, og de kan bruges overalt.

Når du er derhjemme kan du binde den på dørhåndtaget, og hvis du er i naturen, kan du bruge et træ eller en bænk til at binde træningselastikken fast.

Løsninger er der mange af, og det betyder, at disse elastikker til træning er super smarte, hvis du ikke kan finde tid i hverdagen til at hoppe ned i træningscentret eller til at løbe en lang tur. her kan du klare træning hurtigt og effektivt, uanset hvor du er.

Hvilke træningselastikker skal du vælge?

Vores træningselastikker er perfekte til alle former for styrke-, fleksibilitets-, smidigheds- og hastighedstræning.

Du kan bruge dem fastgjort til dørhåndtag eller træ-grene - eller endda tage dem med dig på farten! De er også ideelle til fysioterapi og udstrækning.

Der findes forskellige modstandsniveauer, så du kan træne forskellige muskelgrupper. Med vores modstandsbånd får du en fantastisk træning for hele kroppen - og du behøver aldrig mere at bekymre dig om at gå glip af et træningspas!

I vores udvalg finder du en masse forskellige typer træningselastikker i forskellige modstandsniveauer, hvilket gerne skulle gøre, at du kan få en god og effektiv træning, uanset niveau og præferencer.

Vores træningselastik sæt med 5 elastikker - Gør det muligt for at dig at bruge en enkelt elastik ad gangen, eller klikker flere på håndtagene for at opnå en større modstand. Dette giver at have af forskellige modstande i et utroligt kompakt elastiksæt som du kan have med alle steder.

Træningselastikker og resistance bands med håndtag

Disse træningselastikker giver modstand til en række forskellige øvelser, så du kan forme din krop uden at skulle gå i fitnesscenteret. Elastikkerne giver dig mulighed for at tilpasse din træning, mens det komfortable greb på håndtagene sikrer en sikker og effektiv oplevelse.

Booty bands og glute builders

Disse brede, flade træningselastikker er perfekte til træning af lår og baller. De bruges også i Pilates-programmer for at give ekstra modstand, og de kan bruges til genoptræning.

Powerbands

Powerbands er den perfekte måde at tilføje ekstra modstand til enhver træning, og de fås i forskellige tykkelser, så du kan finde den perfekte til dine behov. Disse træningselastikker er utroligt holdbare og kan modstå mere kraft end traditionelle gummibånd, så du kan være sikker på, at de holder længe nok til at hjælpe dig med at nå dine fitness-mål.
Du kan også med fordel bruge powerbands som en hjælpe elastik når du skal lære at lave pullups / pushups, da de kan bruges til at hjælpe med at trække din vægt op og dermed gøre øvelsen lettere.

Disse powerbands er også ideelle at bruge under opvarmning og udstræk.

Disse øvelser kan du lave med træningselastikker

Hvis du er i tvivl om, hvilke øvelser man kan lave med træningselastikker, kommer vi gerne med et par idéer. Mulighederne er nemlig mange, så disse tre forslag udgør bare en brøkdel af de mange muligheder du har for træning med elastikker.

Squat

Squat styrker lår og bagdel og ganske nem at udføre. Med en træningselastik foregår den sådan: Stil dig ovenpå elastikken og sno den derpå rundt om dine hænder. Derefter holder du begge dine hænder en smule højere end dine skuldre. Derefter laver du et helt klassisk squat, mens du holder godt fast i elastikken.

Brystpres

Brystpres styrker, som navnet antyder, dit bryst. I denne variant med en elastik, får du brug for en stol til udførelsen. Sæt dig på stolen og stram elastikken mellem dine hænder. Skub nu dine albuer tilbage, så dine hænder er foran brystkassen. Herefter skubber du hænderne frem foran dig, så du kan mærke modstand. Sørg for at dine albuer i lige linje med dine skuldre under udførelsen.

Sideløft

Sideløftet er specielt godt for den øvre del af dine skuldre. Stil dig ovenpå træningselastikken, med fødderne placeret cirka i en skulderbreddes afstand. Derefter skal du stramme elastikken, så du tydeligt mærker modstanden. Nu skal armene løftes ud til siden i en 45 graders vinkel, mens du prøver at komme så langt op mod dine skuldre, som muligt. Husk at vende håndfladerne nedad og at holde albuerne let bøjede udførelsen.