Måske har du ikke en ven eller din kæreste i nærheden til at gøre det for dig, og hvis du ikke har lyst til at forlade hjemmet for at besøge en massør, ender det ofte med, at musklerne forbliver ømme.

Men sådan behøver det altså heldigvis ikke at være længere. Med en massagepistol kan du nemlig nemt give dig selv en dybdegående massage og komme ømheden til livs.

Når du køber en massagepistol fra os, kan du være sikker på, at du får en af høj kvalitet, som vil give dig glæde, samt mindre ømme muskler i mange år fremover. På dansk siger man massagepistol, men du måske har du set den omtalt som massagegun. Det er nemlig det engelske begreb, som også er ganske udbredt, men vi holder os dog til den danske betegnelse her på siden.

En massagepistol er din bedste ven, når du vil give dig selv en dybdegående massage. Når du bruger den, kan du massere dine muskler i dybden, uden at få trætte fingre eller skulle presse dig selv ud i ubehagelige positioner, for at nå det ømme sted på kroppen.
Selve massagepistolen er et batteridrevet redskab med et hoved af plastik, gummi, stål eller skum. Når du sætter pistolen mod kroppen, skaber den hurtige stød og vibrationer, og dermed behandler og masserer pistolen den del af kroppen, som pistolen holdes mod.

De fleste giver mellem 2000 og 4000 slag i minuttet, og du kan selv variere vibrationernes styrke efter behov, ligesom du kan udskifte hovedet på pistolen. Til de fleste massagepistoler medfølger der 4-6 forskellige hoveder, så massagen nemt kan tilpasses den enkelte muskelgruppe.

Hvad kan en massagepistol hjælpe med?

Massagepistolen har for alvor vundet indpas i Danmark, fordi den er et alsidigt produkt, som kan bruges til flere forskellige formål. Ofte fremstilles den som et redskab, der kun er gavnligt for folk, der træner meget, men det er en udbredt misforståelse.

De kan nemlig sagtens bruges af alle, uanset om du dyrker sport på højt plan, døjer med smerter i hverdagen, eller blot gerne vil forkæle dig selv med en afslappende massage.

Herunder har vi oplistet nogle af de store fordele ved brug af en massagepistol

Forbedrer bevægelighed og fremmer cirkulation
Hurtigere restituering efter træning
Lindrer træningssmerter efter træning
Opvarmer musklerne før træning
Øger blodgennemstrømningen
Renser mælkesyre
Løsner knuder, spændinger og myoser

Læs mere om massagepistolers virkning her.

Massagepistoler til flere formål

En af de super smarte ting ved massagepistoler er, at de tjener flere formål. Apparatets store fleksibilitet i forhold til formål, er da også noget af det, som har gjort det super populært.

Her er et par eksempler på, hvornår en massagepistol kan bruges:

Opvarmning før træning

En massagepistol er helt oplagt at bruge til sin opvarmning inden en træning. Først og fremmest er den med til at øge blodgennemstrømningen i de berørte muskler, og samtidig vækker impulserne fra pistolen det sympatiske nervesystem, som klargører din krop til sport og anden aktivitet. Dette kan være med til at give bedre kontakt til muskulaturen, og samtidig også bedre bevægelighed i det behandlede område. Dette er især fordelagtigt ved mindre skader/irritation omkring skulder m.m.

Under træning

Hvis du vil have det maksimale ud af din styrke- eller intervaltræning, kan du faktisk også bruge din massagepistol under træningen. Hvis du fx. mærker, at brystmusklen spænder op under træning, kan du bruge pistolen til at løsne musklen op, så du får det maksimale ud af dine sæt.

Efter træning med henblik på forbedret restitution

Efter træningen er måske det mest oplagte tidspunkt at bruge sin massagepistol på. Ved at bruge den efter træning, kan du nemlig være med til at lindre graden af ømme muskler og forbedre restitutionen. Lad være med at vente til dagen efter, for så har ømheden allerede sat sig og så kan den ømme muskel være svær at massere.

Målrettet smertelindring

Du kan også bruge pistolen til målrettet smertelindring, hvis du fx. går og døjer med stive led. Her kan du øge blodcirkulationen og reducere inflammationen i det pågældende led eller område og derved reducere dit ubehag.
Et andet sted hvor målrettet smertelindring giver utroligt god mening er ved myoser og overspændte muskler. Husk dog at det generelt er en god idé at massere det omkringliggende område og ikke direkte hvor du føler smerten/spændingen. Der hvor du mærker smerten er nemlig tit ikke der hvor selve problemet er. Hele muskulaturen er forbundet.
Hvis du trækker i begge ender på en elastik, vil den største belastning også opstå ca midt på og hvis du letter trækket i begge ender, vil belastningen i midten mindskes.

Hvordan bruger man en massagepistol?

Når du skal bruge en massagepistol første gang, er der flere forskellige ting, du skal være opmærksom på, så du får den bedst mulige oplevelse.

Husk altid at tænde apparatet, før du sætter den mod kroppen. Ellers risikerer du, at den begynder at hoppe og slå væk fra kroppen, så snart du tænder den.

Start altid med den laveste hastighed, indtil du har fået chancen for at vurdere dit toleranceniveau. Giv hellere pistolen lidt længere tid til at arbejde på lav hastighed, i stedet for at skrue op på fuld power, for ellers risikerer du at overstimulere musklen.
Når du bruger den, skal du sådan set bare bevæge den stille og roligt henover musklerne. Bare lad det foregå med helt rolige bevægelse og gerne i lidt forskellige retninger.

Når du har lært apparatet at kende, kan du skrue op for hastigheden, og på den måde give dig selv en lidt hårdere massage. Husk altid at mærke efter i kroppen og stop massagen hvis det bliver ubehageligt.

Husk at slappe af og trække vejret normalt undervejs.

Læs mere om, hvordan du bruger massagepistolen.

Hvad skal jeg kigge efter når jeg skal købe en massagepistol?

Der findes rigtig mange forskellige massagepistoler på både det danske og internationale marked, og det kan være svært at vurdere hvilken en der er bedst til dine behov.

Dit endelige valg bør nemlig i høj grad bero på, hvad dine egne ønsker og behov er.

Samtidigt er det langt fra alle massagepistoler der er lavet i samme kvalitet. Nogle støjer, nogle har en alt for svag motor som resulterer i at massagepistol stopper når du trykker den mod huden og nogle er bygget i meget billig plastik, der igen er med til at øje støj, men også rystelser/vibrationer i massagepistolen som sendes videre ned i den hånd som du holder massagepistolen med. Dette vil naturligvis sænke niveauet af komfort betydeligt.

Vores anbefaling er vores Recoverym8 Supreme model.

Den har en af de stærkeste motorer på markedet med op til hele 220w. Dette er med til at gøre massagepistolen utroligt støjsvag, da motoren er mere en stærk nok til at yde selv ved højeste hastighed. Samtidig er "huset" lavet i aluminium, hvilket gør brugen langt mere behageligt grundet færre rystelser og igen er med til at sænke lydniveauet.
For lad os være helt ærlige, hvem gider at sidde og få massage med henblik på at slappe af, men så lyder massagepistolen som en stiksav som du skal råbe for at overdøve?

Generelt er der en række faktorer, som du kan kigge på, når du skal vælge massagepistol:

Hastighed
Slag/min

Motorstyrke (antal watt samt stall force)
Lydniveau (dB)

Slagdybde
Batteritid
12v eller 24v.

Læs vores fyldestgørende guide, som gennemgår alle de ting, du skal være opmærksom på, inden du køber.